RSS

Domowa koloryzacja - jak uniknąć rozczarowania?

Samodzielne farbowanie włosów w domu jest sporym wyzwaniem i warto się do niego odpowiednio przygotować,…

Rodzaje maszyn cnc - krótki przewodnik

Maszyny CNC to wiele różnorodnych urządzeń, które pozwalają na kształtowanie materiałów, nadawanie innym pewnych właściwości…

PIT 37 – różne formy znanej deklaracji

PIT 37 – różne formy znanej deklaracji PIT 37 to zeznanie o wysokości osiągniętego dochodu lub…

Jak działają tabletki na powiększenie penisa jak member…

Jeszcze do niedawna jedyną dostępną metodą na zwiększenie rozmiaru penisa była operacja chirurgiczna polegająca na…

«
»

Kategoria: Sport

Deska (Plank). Jak utrudnić

  • Napisany przez:

Deska jest ćwiczeniem powszechnie znanym wśród stałych bywalców siłowni. Chyba częściej jest używana zagraniczna nazwa plank i ja też będę się tutaj nią posługiwał. W tym ćwiczeniu naszym celem jest utrzymywanie izometrycznego napięcia (bez zmiany długości mięśnia) przez konkretny czas. To ćwiczenie pomaga nam wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić stabilizację lokalną. Dodatkowym jego plusem jest…

Czytaj więcej

Wiedza o Airsoft dla początkujących

Wiele rzeczy, które można znaleźć w sieci na temat airsoftu, jest najzwyczajniej w świecie niezachęcająca do rozpoczęcia przygody z tymi rozgrywkami. Z forów internetowych dowiadujemy się, że chcąc w ogóle spróbować swoich sił i określić, czy jest to na pewno temat dla nas, musimy już na starcie wydać na to sporą sumę gotówki.…

Czytaj więcej

Polecane

Popularne

Serwisy

Mistrzu