Gryf prosty to jeden ze sprzętów, którego nie może zabraknąć w żadnej siłowni. Nie ma jednak żadnych przeszkód, by wykorzystywać go również do ćwiczeń w zaciszu domowym. Zobacz, jakie ćwiczenia można z nim wykonywać i jakie partie mięśni można z jego pomocą wzmocnić.…
Czytaj więcej
Najpiękniejsze i jednocześnie najtrudniejsze zadanie rodzica to zarażenie dziecka pasją, a przynajmniej – chęcią do posiadania pasji. Co zrobić, jeśli przed jego pojawieniem się na świecie w każdy weekend pokonywałeś dziesiątki kilometrów na rowerze? Nic straconego, bowiem możesz robić to także teraz. Wystarczy przyczepka rowerowa i odrobina dobrej woli. Nie będą to może trasy godne…
Czytaj więcej
Regularne bieganie w widoczny sposób poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne. Zmniejsza stres, pozytywnie wpływa na kondycję serca, zmniejsza ryzyko chorób krążenia, a nawet łagodzi pierwsze objawy depresji. Bieganie w sezonie jesienno-zimowym również jest możliwe pod warunkiem, że odpowiednio skompletujemy zestaw ubrań i gadżetów dla miłośników biegania. Ciepłe ciuchy pozwolą uniknąć przeziębienia, a odblaskowe akcesoria dla…
Czytaj więcej
