Która kreatyna jest najlepsza? Monohydrat kreatyny? Jabłczan? Kapsułki czy tabletki? Jak dawkować popularny suplement?

Suplementy z kreatyna pobudzają anabolizm mięśniowy i wzrost masy mięśniowej – to fakt. Jak jednak wybrać najlepszą kreatynę? Czy zawsze sięgać po monohydrat kreatyny?…
Czytaj więcej