Stres, niezdrowa dieta lub sięganie po używki mogą doprowadzić do nadkwasoty. Przykre pieczenie w przełyku utrudnia codzienne funkcjonowanie, zasypianie, a także zmniejsza przyjemność płynącą z jedzenia. Co jeść, aby uchronić się przed nadkwasotą?

Dieta na nadkwasotę

Dieta przy nadkwasocie żołądka powinna być skomponowana w taki sposób, aby zmniejszać ilość wydzielanych soków żołądkowych. Takie rozwiązanie sprawia, że zgaga pojawia się rzadziej, a osoba cierpiąca na nadmiar kwasu solnego w żołądku czuje się lepiej. W diecie przy nadkwasocie żołądka zabronione jest spożywanie ciężkostrawnych i tłustych potraw, ostrych przypraw, dużych ilości cytrusów, słodyczy i alkoholu. Posiłki powinny być regularne, lekkie i niewielkie.

Aby zniknęła nadkwasota dieta powinna obejmować dużą ilość płynów. Wskazane jest picie wody mineralnej niegazowanej, ziołowych herbat niesłodzonych, soków warzywnych świeżo wyciskanych i soków owocowych, z wykluczeniem soków z cytrusów. Przed nadkwasotą chroni spożywanie pełnowartościowego białka, które znajduje się z jajkach, nabiale i drobiu. Białko pomaga wiązać kwas solny w żołądku i zmniejsza dolegliwości w postaci pieczenia w przełyku lub nudności. Najlepsza dieta na nadkwasotę obejmuje spożywanie produktów odkwaszających, na przykład szpinaku, kapusty, jabłek, gruszek i ananasów. Ponadto tłuszcze zwierzęce powinny być wymienione na tłuszcze roślinne – oliwę z oliwek, olej rzepakowy lub olej lniany.

Dieta na nadkwasotę to nie wszystko

Samo stosowanie diety na nadkwasotę może nie wystarczyć, aby wszystkie dolegliwości zniknęły. Wskazana jest całkowita zmiana trybu życia. Zwiększenie aktywności fizycznej, wysypianie się 7-8 godzin dziennie i regularny tryb życia obniżają ryzyko nawrotów choroby. Jeżeli objawy nadkwasoty nadal są nasilone, wskazana jest wizyta u lekarza. Lekarz może zaproponować dodatkowe leczenie w postaci preparatów zobojętniających kwas żołądkowy. W przypadku jednorazowej zgagi można sięgnąć po leki bez recepty, jednak gdy dolegliwości są wyjątkowo nasilone lub powtarzają się, konieczna jest konsultacja ze specjalistą.

Nie tylko nadkwasota, czyli inne dolegliwości żołądkowe

Nadkwasota jest jedną z najpopularniejszych dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Towarzyszą jej zgaga, pieczenie poniżej mostka, nieprzyjemne uczucie w ustach i gardle, ból brzucha, nudności, a niekiedy także wymioty. Inne obawy mogą wskazywać na odmienne schorzenie. Jeżeli zauważy się u siebie dodatkowe symptomy, warto zapoznać się z tym, jakie wyróżniamy dolegliwości żołądkowe.

Artykuł: natrawienie.pl

https://www.mistrzu.com/atopowe-zapalenie-skory-mozliwosci-leczenia/