Podnoszenie ciężarów jest sportem bardzo wymagającym. Nie staniesz się dobrym ciężarowcem po kilku treningach ani bez profesjonalnego sprzętu. Do wszystkiego należy podejść z rozwagą i odpowiednim przygotowaniem, ponieważ nieodpowiedni trening może przynieść Ci więcej szkód dla Twojego zdrowia niż pożytku. Jak odpowiednio wyposażyć się pod względem sprzętowym na trening podnoszenia ciężarów? Oto krótki poradnik na…
Gryf prosty to jeden ze sprzętów, którego nie może zabraknąć w żadnej siłowni. Nie ma jednak żadnych przeszkód, by wykorzystywać go również do ćwiczeń w zaciszu domowym. Zobacz, jakie ćwiczenia można z nim wykonywać i jakie partie mięśni można z jego pomocą wzmocnić.…
Najpiękniejsze i jednocześnie najtrudniejsze zadanie rodzica to zarażenie dziecka pasją, a przynajmniej – chęcią do posiadania pasji. Co zrobić, jeśli przed jego pojawieniem się na świecie w każdy weekend pokonywałeś dziesiątki kilometrów na rowerze? Nic straconego, bowiem możesz robić to także teraz. Wystarczy przyczepka rowerowa i odrobina dobrej woli. Nie będą to może trasy godne…
