Sprzęt do jogi. Co kupić na początek?
Ostatnia dekada to czas rosnącej wciąż popularności jogi. Oczywiście nie może to dziwić, bo te pochodzące z Dalekiego Wschodu ćwiczenia wywierają bardzo korzystny wpływ na nasze zdrowie. Najważniejszą z zalet, którą szybko odczuwają osoby rozpoczynające swoją przygodę z jogą jest zmniejszenie dolegliwości stawów i mięśni. Nie bez znaczenia jest też fakt, że joga pozwala oczyścić umysł i znacznie redukuje stres oraz lęki. Poza tym poprawia przemianę materii, co przekłada się nie tylko na lepsze samopoczucie, ale też pozbycie się zbędnych kilogramów. Choć tego typu ćwiczenia nie wymagają specjalistycznego sprzętu, warto wyposażyć się w kilka podstawowych akcesoriów.
- Mata do jogi – na co zwrócić uwagę przy wyborze?
- Pasek do jogi, kostka do jogi oraz koło do jogi
- Ubrania do jogi – czym kierować się przy wyborze?
Mata do jogi – na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Jeśli chodzi o sprzęt do jogi, absolutną podstawą jest mata. O ile bez pozostałych akcesoriów z powodzeniem można uprawiać te ćwiczenia, to bez maty byłoby to właściwie niemożliwe. Dobra mata do jogi powinna być przede wszystkim antypoślizgowa. Specjalna powłoka zapobiegnie rozsuwaniu się stóp oraz dłoni podczas ćwiczeń – a to okazuje się przeszkodą już przy absolutnie podstawowych pozycjach. Nie bez znaczenia są też wymiary maty, które powinny być dostosowane do naszych oczekiwań.
Pasek do jogi, kostka do jogi oraz koło do jogi
Wykonanie niektórych asanów dla początkujących miłośników jogi może okazać się nie lada problemem. Nie należy dążyć do tego za wszelką cenę – szczególnie, jeśli nie mamy jeszcze odpowiedniego doświadczenia. Może to bowiem grozić poważnymi kontuzjami, które na dobre zniechęcą nas do tego typu aktywności fizycznej. By mieć pewność, że joga rzeczywiście korzystnie wpłynie na nasze zdrowie, sięgnijmy po akcesoria takie jak pasek, kostka lub koło do jogi, które pozwolą bezpiecznie wykonywać różne pozycje i zmniejszą ryzyko kontuzji.
Ubrania do jogi – czym kierować się przy wyborze?
Jeśli jesteśmy już po zakupie maty do ćwiczeń oraz podstawowe akcesoria, powinniśmy też wyposażyć się ubrania dostosowane do tego typu treningu funkcjonalnego. Ubrania do jogi przede wszystkim powinny być wykonane z rozciągliwego materiału, by umożliwić wykonywanie różnych pozycji. Nie zapominajmy też, że jogę ćwiczymy zwykle na podłodze, co w sezonie jesienno-zimowym może być sporym problemem. Warto więc zadbać o to, by choć część naszej garderoby stanowiły ubrania zapewniające odpowiedni poziom komfortu cieplnego.
Artykuł dostraczył Profireh
https://www.mistrzu.com/kiedy-warto-siegnac-po-mate-do-akupresury/
