Badania wykazują, że psychoterapia przez Internet jest równie skuteczna co psychoterapia prowadzona w sposób tradycyjny. Co więcej, dla niektórych klientów taka forma jest znacznie bardziej komfortowa i efektywna.

Terapia poznawczo-behawioralna – co to?

Terapia poznawczo-behawioralna to jeden z rodzajów psychoterapii stosowanych w leczeniu zaburzeń psychicznych. Należy do terapii krótkoterminowych, ale jej efekty są długotrwałe. Podczas terapii poznawczo-behawioralnej klient przepracowuje postrzeganie siebie, innych i otaczającego go świata oraz zauważa, w jaki sposób postrzeganie to wpływa na jego samopoczucie i funkcjonowanie. Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na teraźniejszych problemach klienta.

Psychoterapia przez Internet – Elpis

Wpisując w Google frazę „psychoterapia przez Internet” ukaże się wiele ofert różnych ośrodków psychoterapii. Jak wybrać najlepszą? Szukając skutecznej i dobrej psychoterapii online warto zwracać uwagę na opinie innych klientów, renomę ośrodka oraz doświadczenie i kwalifikację terapeutów, którzy w nim pracują.

Polecaną terapią online jest ta oferowana przez Elpis. Jest to psychoterapia przez Internet oparta na badaniach naukowych oraz na terapii poznawczo-bahawioralnej. Terapia składa się z 8-tygodniowego programu. Średni czas korzystania z Elpis wynosi 3-6 miesięcy, ponieważ właśnie tyle potrzeba, aby zapoznać się ze wszystkimi rozdziałami programu. Dostęp do Elpis trwa tak długo jak długo jest aktywna subskrypcja.

Elpis jest doskonałym rozwiązaniem, dla osób które potrzebują elastycznego podejścia dopasowanego do ich trybu życia, ponieważ mogą one pracować nad programem we własnym tempie. Program Elpis skierowany jest przede wszystkim do osób, które:

• mają obniżony nastrój,
• są niepewne siebie,
• mają problemy emocjonalne,
• czują się zestresowane,
• szukają psychoterapii, która wspomoże ich leczenie depresji,
• potrzebują motywacji,
• mają problemy ze snem.

Elpis – kursy

Elpis ma w swojej ofercie trzy programy: Elpis „Zrób to sam”, Elpis Plus i Elpis Ekstra.

Elpis „Zrób to sam”

Jest to forma terapii, w której klient otrzymuje materiały do terapii poprzez tekst na stronie internetowej, zdjęcia, materiały multimedialne i interaktywne funkcje programu. Badania wykazały, że taka forma terapii (profesjonalnie zwana iCBT Guided) przynosi oczekiwane rezultaty przy jednoczesnym obniżeniu kosztów dla klienta oraz skróceniu czasu oczekiwania na psychoterapię.

W ramach terapii Elpis „Zrób to sam” klient otrzymuje:

• dostęp do 8-tygodniowego programu „Zrób to sam”,
• metody relaksacji,
• metody iCBT oparte o badania naukowe,
• dostęp do regularnych webinariów.

Elpis Plus

Program Elpis Plus zawiera wszystkie opcje z programu Elpis „Zrób to sam”, ale jest rozszerzony o indywidualne asynchroniczne wsparcie terapeuty. Psychoterapeuta online co dwa tygodnie loguje się do portalu i zapoznaje się z zapisami oraz wypełnionymi przez klienta ćwiczeniami. Śledzi jego postępy i zostawia rekomendację dalszych kroków. Psychoterapeuta online pełni rolę mentora i pomaga w motywacji do angażowania się w psychoterapię.

W ramach terapii Elpis Plus klient otrzymuje:

• dostęp do 8-tygodniowego programu „Zrób to sam”,
• metody relaksacji,
• metody iCBT oparte o badania naukowe,
• dostęp do regularnych webinariów,
• co dwa tygodnie osobistą rekomendację na bazie CBT od swojego terapeuty,
• dostęp do forum dyskusyjnego.

Elpis Ekstra

Program Elpis Ekstra poszerza ofertę Elpis Plus i oferuje wsparcie w czasie rzeczywistym, poprzez wideokonferencje lub telefon. Sesje trwają 30 minut i skupiają się na głównym problemie klienta. Elpis Ekstra oferuje psychoterapię w wersji iCBT Blended. „Blended” oznacza z języka angielskiego „mieszane”, chodzi więc o to, że metoda ta łączy pracę samodzielną klienta z co dwutygodniowymi konsultacjami z psychoterapeutą online.

W ramach terapii Elpis Ekstra klient otrzymuje:

• dostęp do 8-tygodniowego programu „Zrób to sam”,
• metody relaksacji,
• metody iCBT oparte o badania naukowe,
• dostęp do regularnych webinariów,
• co dwa tygodnie 30 minut rozmowy telefonicznej/wideo ze swoim terapeutą CBT,
• dostęp do forum dyskusyjnego.

Więcej informacji na temat programu Elpis można znaleźć na stronie www: https://www.elpisonline.pl/

Artykuł partnera

https://www.mistrzu.com/metody-walki-z-alkoholizmem-jak-pomoc-alkoholikowi/

https://www.mistrzu.com/czym-jest-syndrom-dda-kogo-dotyka-i-co-robic/

https://www.mistrzu.com/alkoholizm-czym-jest-i-jak-moze-wplynac-na-twoje-zycie/