RSS

Rola naturalnych emulgatorów w poprawie jakości produktów spożywczych

Świadomość zdrowego odżywiania rośnie, społeczeństwo zaczyna przyglądać się składnikom, które znajdują się w produktach spożywczych…

Stal Nierdzewna Vs Aluminium

Porównanie stali nierdzewnej z aluminium to temat często poruszany przy wyborze materiałów w projektowaniu produktów,…

Czym jest krykiet?

Krykiet jest jedną z najstarszych i najbardziej złożonych gier zespołowych, których korzenie sięgają Anglii w…

Prop trading kontra inwestycje długoterminowe: zalety i wady…

Prop trading to strategia, w ramach której firmy inwestycyjne (lub indywidualni traderzy zawodowi) wykorzystują własny…

«
»

Tag Archives: trening siłowy

Trening siłowy – 5 ćwiczeń na zwiększenie masy mięśniowej

  • Napisany przez:

Rozpoczynając swoją przygodę z treningiem siłowym, możesz poczuć się nieco przytłoczony ilością dostępnych ćwiczeń i metod treningowych. Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, dobrze dobrany trening siłowy jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów na budowanie masy mięśniowej i poprawę ogólnej kondycji fizycznej. W tym artykule przedstawimy pięć kluczowych ćwiczeń, które pomogą…

Czytaj więcej

Deska (Plank). Jak utrudnić

  • Napisany przez:

Deska jest ćwiczeniem powszechnie znanym wśród stałych bywalców siłowni. Chyba częściej jest używana zagraniczna nazwa plank i ja też będę się tutaj nią posługiwał. W tym ćwiczeniu naszym celem jest utrzymywanie izometrycznego napięcia (bez zmiany długości mięśnia) przez konkretny czas. To ćwiczenie pomaga nam wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić stabilizację lokalną. Dodatkowym jego plusem jest…

Czytaj więcej

Polecane

Popularne

Serwisy

Mistrzu