RSS

Kto może starać się o dotacje unijne?

W przeciągu kilkunastu lat bycia w Unii Europejskiej nasz kraj, otrzymał z dotacji nawet do…

Zakłady na piłkę nożną

O zakładach bukmacherskich słyszał chyba każdy z nas. Zainteresowanie nimi wzrasta przed eliminacjami do mistrzostw…

Co stosować w walce z hemoroidami?

Hemoroidy to dla wielu osób wstydliwy problem, choć tak naprawdę jest on bardzo częsty. Wskazuje…

Edukacja domowa – co to jest i jakie…

Edukacja domowa zyskuje dziś na popularności. Coraz częściej decydują się na nią świadomi rodzice, szukający…

«
»

Tag Archives: trening siłowy

Deska (Plank). Jak utrudnić

  • Napisany przez:

Deska jest ćwiczeniem powszechnie znanym wśród stałych bywalców siłowni. Chyba częściej jest używana zagraniczna nazwa plank i ja też będę się tutaj nią posługiwał. W tym ćwiczeniu naszym celem jest utrzymywanie izometrycznego napięcia (bez zmiany długości mięśnia) przez konkretny czas. To ćwiczenie pomaga nam wzmocnić mięśnie brzucha i poprawić stabilizację lokalną. Dodatkowym jego plusem jest…

Czytaj więcej

Polecane

Popularne

Serwisy

Mistrzu