Regularna aktywność fizyczna – jak wpływa na organizm mężczyzny?

Aktywność fizyczna jest trendy, świadomość jej roli w trosce o zdrowie stale rośnie. Korzystny wpływ regularnego ruchu na organizm mężczyzny może dotyczyć wielu kwestii, między innymi:

• lepsza kondycja, wytrzymałość,
• budowa tkanki mięśniowej, sylwetki,
• regulacja przemiany materii, zmniejszone ryzyko nadwagi,
• wsparcie układu sercowo-naczyniowego,
• wzmocnienie systemu immunologicznego,
• poprawa nastroju, szansa na rozładowanie emocji,
• zdrowszy, głębszy sen,
• równowaga hormonalna,
• zmniejszone ryzyko zaburzeń erekcji.

Warto mieć jednak świadomość, że przetrenowanie, wyczerpujące treningi czy przeciążenia nie są korzystne. Nadmierny wysiłek, szczególnie aerobowy, zmniejsza produkcję testosteronu. Dodatkowo może sprzyjać wystąpieniu kontuzji, przemęczenia. Dlatego tak ważna jest nie tylko sama aktywność oraz jej regularność, ale też jej dopasowanie do indywidualnych potrzeb.

Możliwe skutki rezygnacji ze sportu

Siedzący tryb życia i nadmiar pracy często sprawiają, że aktywność fizyczna mężczyzn jest ograniczona do minimum. Może to powodować wiele skutków ubocznych, między innymi:

• zmniejszona wydolność organizmu,
• szybkie uczucie zmęczenia przy wykonywaniu codziennych czynności,
• zwiększone ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych,
• nadwaga, otyłość,
• większe skłonności do wystąpienia depresji,
• zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk.

Brak aktywności fizycznej może negatywnie wpływać na niemal każdy aspekt codzienności.

Ćwiczenia fizyczne a seks – czy mogą wpływać na pożycie?

Dobra kondycja fizyczna jest niemalże niezbędna do udanego życia seksualnego. Aktywność fizyczna ma pływ na wydolność sercowo-naczyniową. Wpływa na lepsze ukrwienie organów, również płciowych. Lepsza wydolność organizmu mężczyzny to jeden ze sposobów, jak wydłużyć stosunek. Regularna umiarkowana aktywność fizyczna może wpływać na rozwój mięśni i podniesienie poziomu testosteronu.

Aktywne współżycie angażuje wiele partii mięśniowych. Dzięki sprawnemu ciału łatwiej jest przyjmować takie pozycje, które mogą dawać większą satysfakcję zarówno dla mężczyzny, jak i jego partnerki czy partnera. Dodatkowym atutem wysportowanego ciała może być fakt, że dla wielu osób jest ono po prostu bardziej atrakcyjne, wywołuje większe podniecenie.

Nie bez powodu popularne jest powiedzenie „sport to zdrowie” – optymalna aktywność fizyczna może dobrze wpływać na wiele aspektów życia mężczyzny, w tym także sferę seksualną. Ważne jest jednak dopasowanie poziomu aktywności do indywidualnych możliwości, potrzeb organizmu. Niejednokrotnie bowiem dowiedziono, że zarówno zbytnie ograniczenie, jak i nadmierny trening mogą źle wpłynąć na stan zdrowia oraz samopoczucie.

Artykuł partnera

https://www.mistrzu.com/buty-koszykarskie/

https://www.mistrzu.com/na-czym-polega-nauka-krav-maga/

https://www.mistrzu.com/przynety-spinningowe-jak-wybrac-najlepsza/